Joanna Szuszkiewicz Coaching | Koło Życia, czyli co chcę zmienić w swoim życiu?
57759
single,single-post,postid-57759,single-format-standard,qode-core-1.0,ajax_fade,page_not_loaded,,pitch-ver-1.5, vertical_menu_with_scroll,smooth_scroll,grid_1300,blog_installed,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive
kolo-zycia

Koło Życia, czyli co chcę zmienić w swoim życiu?

Nasze życie składa się z różnych obszarów, w których odgrywamy różne role: matki, żony, partnerki, dziecka, pracownika, przyjaciela, itp. Często jest tak, że realizujemy czyjeś pragnienia, potrzeby, zasady, mamy wrażenie, że nie o to chodzi. Potrzebujemy czegoś innego, realizacji siebie, swoich pragnień, życia w zgodzie ze sobą. Chcemy coś zmienić w swoim życiu, rozwinąć się w którymś kierunku. Nie przychodzi nam to z łatwością, pojawia się strach i jesteśmy wierne swoim przekonaniom, że nie damy rady. Boimy się, że nam się nie uda i co inni o nas pomyślą. Czasami warto się na chwilę zatrzymać i zastanowić nad naszym życiem – jak ono wygląda, czego my tak naprawdę chcemy, dokąd dążymy.

Zapraszam Cię do wykonania ćwiczenia, jakim jest Koło życia. Spróbuj narysować swoje „Koło życia”. Wierzę, że znajdziesz czas dla siebie i wykonasz to ćwiczenie. Proponuję Ci, żebyś spojrzała na swoje życie i na siebie z lotu ptaka. Podczas ćwiczenia, bądź ze sobą szczera i wyrozumiała, nie musisz przed sobą niczego udawać i ukrywać.

Ćwiczenie polega na ocenie satysfakcji poszczególnych obszarów Twojego życia. W poniższym kole znajduje się 8 obszarów: Kariera/Praca, Małżonek/Partner, Rodzina/Przyjaciele, Zdrowie, Finanse, Rozwój osobisty i duchowy, Środowisko życia, Zainteresowania/Rekreacja. Jeśli któryś z obszarów nie wpływa na jakość Twojego życia i nie jest dla Ciebie ważny, zastąp go innym. Nazwij go jak chcesz. Przyjrzyj się poszczególnym obszarom i zaznacz na ile procent oceniasz poziom Twojego zadowolenia z każdej wyszczególnionej ósemki. Przyjmując środek koła za 0% (zdecydowanie niezadowolona), a zewnętrzną krawędź koła za 100% (zdecydowanie zadowolona).

koło

Jeśli już narysowałaś swoje koło, odpowiedz sobie na kilka pytań:

Co widzisz, gdy patrzysz na swoje koło?

Co Ci się rzuca w oko?

Czy jesteś zadowolona z tego co widzisz?

Co jest dla Ciebie najważniejsze w życiu?

Co czujesz, gdy patrzysz na swoje koło?

Jak poszczególne obszary na siebie wpływają?

Nad którym obszarem chcesz popracować i dlaczego?

Co możesz zyskać, jeśli dokonasz zmian w danym obszarze?

Jakie działania podejmiesz, aby osiągnąć satysfakcję w tym obszarze?

Jak będzie wyglądało Twoje życie, kiedy to osiągniesz?

Jakie emocje Ci towarzyszą?

Wypisz trzy pierwsze czynności, które potrzebujesz wykonać, aby wprowadzić zmianę w danym

obszarze? Po pewnym czasie (ok. 3 – 4 miesięcy) narysuj koło od nowa, zobacz co się zmieniło.

Jeśli masz ochotę, podziel się ze mną swoimi przemyśleniami

Dziękuję Ci za wykonanie ćwiczenia.

Gratuluje zaangażowania!

Pozdrawiam Cię serdecznie,

Joanna Szuszkiewicz

Jeśli chcesz prowadzić radosne życie, nauczyć się planować i zacząć wierzyć w siebie. Chcesz przestać

pędzić, frustrować się i zacząć żyć w zgodzie ze swoimi wartościami – zadzwoń lub napisz! Opowiem

Ci o możliwościach współpracy ze mną.

Do usłyszenia i radosnego tygodnia!

Brak komentarzy

Napisz komentarz: